Určitě jste někdy přemýšleli, proč ve 100% whey proteinu není i 100% bílkovin. Jak vybrat protein, při redukci váhy a po jakém sáhnout, když chcete naopak přibrat svalovou hmotu. Pojďme mrknout na ty nejčastější otázky ohledně bílkovinových nápojů.
Top cviky na biceps, triceps a ramena. Souhrn veškerých tipů v jednom!
Kolik kávy pít kávy denně, aby člověk mohl využít její přínosy a nemusel se obávat rizik? A má vůbec nějaká rizika? Na toto téma se rozpovídali Petr Havlíček a Jirka Vacek.
Zinek je jedním z nejdůležitějších minerálů v lidském těle. Podílí se na procesu dělení buněk, mám pozitivní vliv na pevnost nehtů a vlasů a jejich růst. Také má vliv na to jestli se cítíme unaveni a na naší náladu.
Zacvič si s Jakubem, ukáže ti cviky, které běžně děláš ve fitku na strojích, s osou či činkami. Postačí ti obyčejná odporová guma / expander.
Tento recept je inspirovaný Janinou Cukrfree. Vosí hnízda jsou vyrobené více méně jen z oříšků, čokolády a kokosové mouky.
