Proč lidé začínají chodit do posilovny? Chtějí zredukovat tuk, nabrat svaly a nejlépe zaráz. J iní jdou do posilovny rozhýbat sedavý způsob života a zároveň probrat svaly, které dlouho „nepoužili“. Je tu však i skupina lidí, kteří jdou do posilovny s cílem ZESÍLIT.
Upeč si časově nenáročný a chuťově vyladěný nepečený dort, který je bohatý na bílkoviny a obsahuje minumum sacharidů.
Pro mnoho z nás je snídaně základ dne. Ranní dobití energie. Sestavili jsme pro vás top 5 snídaní, které se stanou oblíbenou součásní vašeho dne.
Míša řezy, něco co musí milovat každý. Čokoládový piškot, pořádná vrstva tvarohu a čokoládová poleva. Mrkněte na recept, který snadno můžete obohatit o bílkoviny a "ošidit" o cukr. Dezert je hrozně jednoduchý a zabere vám maximálně hodinku.
V jídelníčku jsme se zaměřili hlavně na komplexní sacharidy a přísun bílkovin, které jsou obzvlášť důležité.
Domácí snadné tiramisu, bohaté na bílkoviny. Jednoduchý recept, který máš během chvílky hotový.
