Sport u dětí a dospívajících přináší spoustu výhod. Podporuje fyzickou kondici, sebevědomí, zlepšuje psychickou pohodu a učí disciplíně, proto jsme zastánci toho, že každé dítě, by mělo být rodiči motivováno ke sportu a nejlépe, aby samotní rodiče šli příkladem. Na co si dát pozor? Pojďme se na to podívat podrobněji.
Jirka Vacek a Terefu pro vás dali dohromady tréninkový split do fitka. Je sestavený tak, abyste ve třech trénincích odcvičili všechny partie a je zaměřený především na udržení a rýsování postavy.
Protein neboli bílkovina je základní součástí při procesu budování svalů. Kolem bílkovin se ale pohybuje mnoho mýtů a ženy se od jejich konzumace odklání. Pojďme tyto mýty zbořit a něco se o nich naučit.
Spalovače tuků jsou řešením, pokud se snažíte zbavit přebytečného tuku. Jaká látka by v něm neměla chybět a jak poznáte, že funguje se dozvíte v novém článku.
Kalorický deficit je základní předpoklad určující, zda budete hubnout, nebo přibírat. Mnoho lidí upřednostňuje celkový kalorický příjem před samotnou skladbou jednotlivých makroživin. Je to tak správně? Jak moc jsou jednotlivé živiny důležité a kolik bychom měli za den příjmout bílkovin, sacharidů a tuků?
Během těhotenství je důležité dbát na dostatečný příjem vitamínů, minerálů a dalších stopových prvků, nejen pro správný vývoj plodu, ale také zdraví nastávající maminky a to po psychické i fyzické stránce. Které to jsou?
