Upažování je základní cvik na ramena, který ramenům dávají požadovaný objem. Mrkni na techniku a buď v něm profík.
Vytvoř si nepečené fitness zdravé košíčky z datlí, mandlí a s oříškovým krémem.
Největší Česko-Slovenská organizace, která pořádá turnaje bojových sportů a připravuje i pro fanoušky reality show zvanou Oktagon výzva s profesionálními bojovníky a jejich cestu do klece. Mrkněte na rozhovour s Matoušem Kohoutem.
Popularita proteinových tyčinek roste každým dnem, ještě aby ne, jsou skvělou svačinkou, kterou doplníte porci bílkovin. Vyberte tu nejlepší, vhodnou i do diety.
Jak mít kvalitnější spánek? Vstávej ráno odpočatý, budeš více produktivní v práci i ve škole, budeš podávat lepší výkony i ve fitku.
Nauč se správnou techniku bench pressu. Cvik se dělá na rovné lavici (bench) a je to soupažný tlak (press) s velkou činkou. Tento posilovací cvik rozvíjí prsní svaly (hrudník) a částečně i ruce.
