Granola je zapečená směs ovesných vloček, semínek a oříšků. Můžete do ní přidat pufovanou rýži, hrozinky, čokoládu a osladit jí medem, javorovým, čekankovým nebo agáve sirupem. Granola je směs komplexních i jednoduchých sacharidů, zdravých tuků i bílkovin.
Máme pro vás tip na valentýnskou dobrotu, kterou můžete překvapit svoji drahou polovičku a vyznat jí lásku na úrovni.
Jak navrátit menstruaci? Jak jíst v netréninkové dny? Nejdůležitější suplement? Odpovídá Jirka Vacek a Petr Pavlíček.
Pojďme se mrknout na nejúčinější cviky na posílení břišních svalů a pokud máte problém, že vás při cvičení břišáků bolí záda a za krkem, řekneme vám, kde děláte chybu a jak to napravit.
Zapoj se do naší výzvy. Nejde v ní o rychlo progres za 4 týdny, ale vytvořit si návyky a udělat z cvičení a zdravého životního stylu rutinu. Budeme rádi, když si po čtyřech týdnech řeknete to bylo fajn, takový to chci napořád.
Flexibilní stravování znamená množství potravin, které si přizpůsobíte přímo sobě na míru. Jak si touto cestou sestavit plán a jak dobře to funguje?
