Jak na rychlou zdravou zmrzlinu, kterou zvládnete bez zmrzlinovače a s minimem ingrediencí? Máme pro vás opravdu jednoduchý recept, díky kterému budou horké dny mnohem příjemnější!
Petr Havlíček a Jirka Vacek dávají rady, jak nepřibrat na dovolené a přes léto.
Udržet si postavu přes léto je pro mnoho z nás důležitým cílem. Máme pro tebe několik tipů, jak toho dosáhnout a super cvičení, které si můžeš vzít kamkoliv s sebou.
Začni cvičit doma. Máme pro tebe 4 tréninky zdarma v délce 20 - 30 minut, kdy si dáte pořádně do těla. Je to kombinace kardia a silového posilování s vlastní váhou.
Upečte si Oreo donuty za 15 minut doma, navíc ve zdravé verzi.
Ranní ovesná kaše trošku jinak. Vyzkoušejte čoko dezert pouze ze 3 ingrediencí. Dezert se nepeče, ale nechává se ztuhnout v lednici, proto je ideální letní snídaní nebo fajn osvěžující svačinkou do slunného dne.
