Správné dávkování bílkovin patří mezi nejčastější otázky ve fitness a silových sportech a zajímá každého, kdo někdy držel v ruce činku. Přesto okolo tohoto “magického” čísla panuje ohromné množství mýtů. Jak je to tedy s dávkováním bílkovin ve skutečnosti?
O sladidlech mají skoro všichni špatné mínění, z vlastní zkušenosti můžeme potvrdit, že to tak je. Chodí nám maily a volají lidi, co máme bez umělých sladidel, protože to jdou chemické …, nechtějte abych psala ty názvy, které často slýcháváme. Ale jak to je doopravdy? Pojďte mrknout na článek od kluků z Moderního institutu, kde to je suprově objasněné.
Tento dezert zná snad každý. Čokoládový piškot, silná tvarohová vrstva a čokoládová poleva. Kdo ví, proč se jmenují "Míša řezy". Naše Eliška moc ráda vymýšlí zdravé recepty a renovací prošel tento skvělý zákusek. Je bohatý na bílkoviny, ale i na sacharidy s nízkým glykemickým indexem.
Snad každý, kdo pracuje na budování svalové hmoty by chtěl mít krásná široká záda do písmena „V“. Ukážeme vám cviky právě na šířku zad. Využijete je opravdu v každém tréninku zad, protože je jedná o základní cviky, které by měl každý znát, tak jdeme na to!
Kdo zkusi předtréninkovku Nitrox Pump od Prom-in ví, že to je prostě bomba a co teď? Teď když je ještě potuněná? Mrkněte na recenzi na nový Nitrox Pump EXTREME
"Tiramisu, neznám nikoho, kdo by neměl rád tiramisu." Říká Oslík v pohádce zelenému zlobrovi jménem Shrek. A má pravdu, je to opravdu pochoutka. Působí lehounce a lahodně chutná. A víte že udělat odlehčenou fit verzi není vůbec těžké?
