Jednou z nejvíce frustrujících věcí na zdravém stravování jsou všechny ty protichůdné informace o výživě, které najdete kolem. Jedna studie říká, že tuky zvyšují riziko vašeho onemocnění, zatímco jiné výzkumy naznačují, že to riziko naopak snižuje. Je to docela matoucí, a proto mrkněte na ty největší mýty, které ve výživě kolují
Co si vyrobit jednoduchý koláč, který vám dodá energii? Tenhle je trošku jako bublanina, ale na zdravější bázi. Na oko vypadá nádherně, takže všechny nadchne a chuť? To musíte ochutnat.
Skoro žádné sacharidy v jídelníčku. Nesmím jíst po 18. hodině. Pokud chci zhubnout musím hladovět. A během den musím jíst každé dvě až tři hodiny, aby tělo furt fungovalo a nezpomalil se mi metabolismus! Pojdme si vyvrátit tyhle hloupé mýty a mrknout proč neřešit sacharidy.
Co si úpect něco zdravého a bohatého na bílkoviny. Zdravé recepty teď frčí a proto přidáváme další, které chutná skvěle a je za chvíli hotový.
Nebudem si nic nalhávat, pokud bojujete s nějakým špíčkem a přejete si schodit pár kil, to nejdůležitější, co musíte udělat je dostat se domírného kalorického deficitu a zařadit kombinaci silového tréninku a kardia. A pak tu máme sposty pomocníčků a tenhla novinka od Czech Virusu je naprosto vymazlená.
Má smysl cvičit tříkrát týdně? Mohu mít výsledky, když cvičím 3x týdně? Konec dotazům týkající se takového tréninku. Většina z nás nemá kvůli pracovním či školním povinnostem dostatek času na to, aby dokázali chodit do posilovny každý den. Mrkněte na tento článek a na ukázkový trénink, díky kterému budete mít výsledky.
