Nutriční specialista Petr Havlíček přináší několik praktických rad , jak se v restauraci najíst zdravě a s chutí, aniž bychom museli dělat kompromisy na úkor svého zdraví.
Skořicovomedový šnek chutí podobný Marlence upečený za 25 minut. To není sen, ale náš nový recept! Výraznou skořicovou chuť vykouzlí Snickerdoodle protein, který navíc přidá porci bílkovin. Pokud med nahradíte čekankovým slazením získáte dietnější verzi tohoto dezertu
Chcete mít silná a krásně tvarovaná ramena? Připravili jsme pro vás průvodce cviků na ramena s odporovou gumou, ve kterém se podíváme na nejlepší cviky pro každou část ramen. Více v novém článku!
K podzimu neodmyslitelně patří dýně. Dýni lze připravit na nespočet způsobů a pokud už Vám došla inspirace a recepty, tak jsme pro Vás připravili tento skvělý recept na vláčnou dýňovou bábovku s ořechy. Díky přidanému proteinu obsahuje extra dávku bílkovin, díky kterým skvěle zasytí.
Chcete mít pevný střed těla, ale nevíte, jak na to? V našem novém článku odhalíme, proč sklapovačky nejsou tou nejlepší volbou pro budování silného core a představíme vám efektivní cviky, které skutečně posílí váš střed těla.
Pokud Vás po obědě honí mlsná, pak je tento jednoduchý recept přímo pro Vás. Tyto borůvkové muffiny Vás ohromí skvělou chutí a zároveň se nemusítě bát výčitek. Bez obsahu přidaného cukru a s extra bílkovinami a vlákninou.
