Zapoj se do naší výzvy. Nejde v ní o rychlo progres za 4 týdny, ale vytvořit si návyky a udělat z cvičení a zdravého životního stylu rutinu. Budeme rádi, když si po čtyřech týdnech řeknete to bylo fajn, takový to chci napořád.
Flexibilní stravování znamená množství potravin, které si přizpůsobíte přímo sobě na míru. Jak si touto cestou sestavit plán a jak dobře to funguje?
Na instagramu je spoustu influencerek, které píšou tipy, jak nejlépe a nejsnadněji zhubnout. Píšou kraviny pro sledovanost nebo na tom něco je? Petr Havlíček a Jirka Vacek hodnotí jejich příspěvky.
Pojďme se podívat na rozdělení svalových vláken a to, co bychom měli vědět o jejich fungování, pokud se snažíme o pokrok při nabírání svalové hmoty. Zboříme si zde i pár známých mýtů.
Hledáte inspiraci na posilování břišních svalů? Zkuste tento workout. Je na posílení hlavně spodní části břicha. Vhodný také pro začátečníky.
