Nevíš, jak sestavit tréninkový plán? Rádi ti pomůžeme. Společně s trenérem Jirkou Vackem jsme dali dohromady a natočili několik tréninků.
Uvař si uplně jednoduché jídlo, které máš hotové za půl hodinky, přestože jeho název zní složitě. Můžeš s k tomu uvařit rýži, bulgur a nebo lavaš.
Pojďme se podívat na jeden z nejsilnějších a zároveň bezpečných přírodních stimulantů, které se užívají zejména pro nárůst svalové hmoty. Tato přírodní látka je známa pod označením HMB a je jednou z nejlepších látek na růst svalové hmoty.
Spalovače tuků jsou oblíbeným doplňkem sportovní výživy. Potřebujete pomoci vybrat ten nejlepší? Ukážeme vám ty nejlepší a dozvíte se tipy, jak maximálně podpořit jejich účinek.
Čtyřdenní tréninkový split pro lehce pokročilé a jeho poslední trénink. V tomto tréninku si ukážeme ty nejlepší cviky na ramena a biceps. V článku najdete počet sérií i opakování, časté chyby i ukázkové video.
Třetí trénink je věnován pořádné zabíračce na nohy. Pokud se budete držet našeho plánu, trénink vám zabere asi maximálně 80 minut a druhý den budete nohy pěkně citít. Ale co bolí, to roste.
