Spojení banánu, čokoládové příchutě a arašídového másla zkrátka nemůže dopadnout špatně. Místo klasického kakaa jsme tentokrát zvolili karob a povedlo se, jemné a vláčné proteinové brownies chutnají skvěle.
Držíte dietu, jste v kalorickém deficitu, ale váha nejde dolů, stagnuje nebo roste? Petr Havlíček vysvětluje, proč to tak je.
Fit tvarohové šátečky chutnají božsky, jsou jednoduché na přípravu a naplnit je můžete tím, na co máte chuť, nebo co máte zrovna doma. Vyzkoušejte křehké šátečky plněné ovocem, marmeládou, ořechy, oříškovým máslem nebo třeba čokoládou.
Jak vypadá jídelníček ve stylu low carb stravování. Low carb neboli nízkosacharidová strava je způsob stravování s nízkým obsahem sacharidů, a zároveň s vysokým množstvím tuků. Toto celé menu na den má 2677 kcal, 197.5 g bílkovin,78 g sacharidů a 175 g tuků.
Dnes vám odhalíme tip na brutální trénink nohou s velkými expandéry, které často poskytují poměrně velký odpor. I když se k tomu jistě spousta mužů bude stavět skepticky, odporová guma skutečně dokáže svaly pořádně zatížit.
Jak vypadá hihg carb jídelníček, tj. stravování s větším podílem sacharidů oproti tukům? Toto celé menu na den má 2549 kcal, 146 g bílkovin, 295 g sacharidů a 89 g tuků a je rozděleno do pěti porcí.
