Jaké jsou nejlepší cviky na záda? Trenér Jirka Vacek pro vás sestavil tréninkový plán pro objem a hloubku zádových svalů. Tyto cviky na záda jsou vhodné i pro ženy.
Těstoviny lze připravit na nespočet způsobů. My Ti přinášíme jednoduchý recept na špagety s krémovou tomatovou omáčkou a ricottou. Můžete si je vychutnat v pohodlí domova nebo je sbalit sebou do krabičky do školy či do práce.
Přinášíme Vám recept na skvělou polévku, která se více než hodí do chladného zimního počasí. Zeleninová polévka s luštěninami je hotová za pár chvil a nejen že Vás zahřeje, ale také skvěle zasytí.
Myslíte si, že trénink mužů a žen se liší a proto by neměli cvičit společně? Omyl! Trenér Jirka Vacek a jeho partnerka Verča pro vás mají připravený tréninkový split, který si mohou zacvičit páry, manželé, partneři a nebo kamarád s kamarádkou.
Děláš mrtvé tahy, ale nejsi si jistý technikou nebo máš pocit, že si strhneš záda? Kdo jiný by ti měl techniku tohoto základního a oblíbeného cviku vysvětlit než zrovna Jirka Tkadlčík?
Pokud tápete, co si uvařit k večeři nebo k obědu a zároveň se Vám nechce stát dlouho u sporáku, pak vyzkoušejte náš jednoduchý recept na výbornou batátovo-dýňovou kaši s praženou cizrnou.
