Základní doplňky stravy se příliš neliší od těch běžné sportujícího člověka. V suplementaci by neměly chybět omega 3 mastné kyseliny, vitamíny a minerály, zejména vitamín D3 a hořčík. Ale co dál?
Cvičení brzy ráno může být pro některé jedinou možností, kdy si jít v průběhu dne zacvičit. Jak rannímu tréninku přizpůsobit stravu a je cvičení nalačno efektivnější pro redukci hmotnosti nebo budování svalové hmoty? Vše se dozvíte v novém článku!
Tyto arašídové sušenky jsou jako dělané k odpolední kávě. Jsou velmi jednoduché na přípravu a stačí Vám pouze 4 ingredience. Díky arašídovému krému jsou krásně vláčné a obsahují velmi prospěšné tuky. Vyzkoušejte a nechte si chutnat!
Tradiční švestkový koláč ve fit odlehčené verzi. Inspirujte se tímto receptem, který zaručeně potěší každého a přesvědčí i ty, kteří jsou spíše na ty ,,klasiky''. Díky jogurtu v korpusu je koláč skvěle nadýchaný a vláčný.
Maximalizujte svůj výkon a omezte únavu díky energizující formě hořčíku.
Trápí vás bolest zad a hledáte způsob, jak s ní efektivně bojovat? Objevte nejčastější příčiny bolesti zad a jednoduché tipy, jak se bolesti zbavit. Přečtěte si, jaké cviky a praktiky vám mohou pomoci zlepšit držení těla, posílit svaly a uvolnit napětí.
