Jste ten typ, co vždycky všechno dotáhne dokonce nebo pořád selhává? Mrkněte na video Jirky Vacka a Petra Havlíčka, ve kterém se dozvíte jak si nastavit udržitelný styl a přijmout ho za svůj. Možná to právě bude ten první krok, který vás popostrčí.
Spojení banánu, čokoládové příchutě a arašídového másla zkrátka nemůže dopadnout špatně. Místo klasického kakaa jsme tentokrát zvolili karob a povedlo se, jemné a vláčné proteinové brownies chutnají skvěle.
Držíte dietu, jste v kalorickém deficitu, ale váha nejde dolů, stagnuje nebo roste? Petr Havlíček vysvětluje, proč to tak je.
Fit tvarohové šátečky chutnají božsky, jsou jednoduché na přípravu a naplnit je můžete tím, na co máte chuť, nebo co máte zrovna doma. Vyzkoušejte křehké šátečky plněné ovocem, marmeládou, ořechy, oříškovým máslem nebo třeba čokoládou.
Jak vypadá jídelníček ve stylu low carb stravování. Low carb neboli nízkosacharidová strava je způsob stravování s nízkým obsahem sacharidů, a zároveň s vysokým množstvím tuků. Toto celé menu na den má 2677 kcal, 197.5 g bílkovin,78 g sacharidů a 175 g tuků.
Dnes vám odhalíme tip na brutální trénink nohou s velkými expandéry, které často poskytují poměrně velký odpor. I když se k tomu jistě spousta mužů bude stavět skepticky, odporová guma skutečně dokáže svaly pořádně zatížit.
