Jirka Vacek a Terefu pro vás dali dohromady tréninkový split do fitka. Je sestavený tak, abyste ve třech trénincích odcvičili všechny partie a je zaměřený především na udržení a rýsování postavy.
Ještě před pár měsíci o cvičení doma nikdo příliš velký zájem nejevil, aktuální situace mohla u leckoho vyvolat jisté obavy týkající se návratu do fitka. Patříte mezi ty, kteří uvažují o zřízení domácí posilovny a cvičení pouze doma? Dají se tak ale vybudovat svaly? Co si koupit a jak často cvičit? Na to vše odpovíme v dnešním článku.
Carrot cake neboli mrkvový dort je oblíbeným a fit zdravým dezertem. Ani nepoznáte, že je tam mrkvev.
Dnes pro vás máme slaný tip - chlebík se sušenými rajčaty ze špaldové mouky. Chlebík je i s přípravou a úklidem hotový do hodinky. Na chlebík se výborně hodí tvarohová pomazánka, cottage sýr nebo třeba šunka, skvělý je ovšem i samotný.
Ochablá lýtka bez tvaru nemusíme hned omlouvat špatnou genetikou, možná jim jen nedáváte ten správný stimul.
Máte doma permanentku do fitka, ale první návštěva vás teprve čeká? Projděte si zatím to nejdůležitější z fitkové etikety.
