Jaký je optimální počet jídel, abychom se projedli k dokonalé postavě. Kolikrát denně jíst pro spalování tuků a kolik pro budování svalové hmoty?
Roztomilé minibábovičky, které překvapí každou návštěvu. Navíc jsou odlehčené a bez zbytečného cukru, klasické mouky a tuku.
Rozdělení tréninků na tahové a tlakové dny je skvělý způsob, jak procvičit všechny svalové partie, dát všem svalům dostatek času na regeneraci a zároveň vše zvládnout během pouhých tří tréninků. Tento tréninkový split je vhodný v podstatě pro každého, nehledě na vaše zkušenosti se cvičením. Jak přesně celý tréninkový plán vypadá a proč je tak účinný? To vše se dozvíte v dnešním článku.
Cuketa je vynikající potravina. Lze z ní připravit skvělá slanná jídla a jelikož je téměř bez chuti, hodí se také k přípravě sladkých pochoutek. Zkuste náš nový recept na rychlý cuketový perník s marmeládou a lehkým krémem.
Tréninková metoda Hypertrofního specifického tréninku neboli HST je v poslední době téměř zapomenutá. Je nejvyšší čas jí vrátit popularitu, jež si zaslouží, a v dnešním článku rozebrat, jak může i pokročilejším cvičencům pomoci k nárůstu nové svalové hmoty.
Vypadá jako klasická bábovka ale klasická není! Jednoduchá bábovka ve fit verzi bez bílého cukru a mouky s netradiční ingrediencí navíc. Vyzkoušejte náš recept s kozím mlékem, které obsahuje spoustu vitamínů a minerálních látek.
