Jak se vyznat v etiketách a jak správně číst výživové hodnoty? Jak se nenapálit při nákupu potravin se dozvíte v tomto článku.
Vzorový vegetariánský jídelníček na celý den. Celé menu má 2235 kcal a najdete v něm inspiraci na chutný recept z červené čočky nebo třeba perfektní čokoládové vafle.
Fit odlehčený ovocný koláč s drobenkou, který je díky jogurt vláčný a správně "mokrý". Kombinace jogurtu a lesního ovoce, které jsme použili, dávají koláči svěží chuť, erythritol těsto zase pěkně osladí. Vyvážená chuť
Trenér Jirka Vacek vysvětluje, jak najít ideální cvik a posunout se v tréinku zase o krok dál.
Jak vypadá jídelníček ve stylu ketogenního stravování? Sestavili jsme pro vás ukázkový stravovací plán na jeden den. Keto strava je způsob stravování s nízkým obsahem sacharidů, a zároveň s vysokým množstvím tuků.
Motivuj se tréninkem, takto trénuje Jirka Vacek.
