Dřep je základním, silovým cvikem. Jak vypadá dřep, si dokáže představit asi každý a ať už ho budete cvičit ve fitku nebo doma, správná technika by měla být vždy na prvním místě. Mrkni se na jeho správné provedení?
V tomto článku se dzvíte, jak správně provádět military press. Přesný popis jednotlivých kroků i video s popisem od Jirky Tkadlčíka.
Chceš si udělat doma svoje pečivo? Bagetku, která je během tří minut hotová? Mkrněte na tohle video. Mimo jiné se dozvíte, jaký je rozdíl mezi bílým a celozrnným pečivem a jestli je vhodné pečivo do diety.
Recept a postup na proteinový cupcake, který za hodinku můžete servírovat.
Ukážeme si jaké jsou nejlepší cviky na šířku zadových svalů a jak je správně provádět, tak abyste dosáhli vytouženého "letiště".
Jednoduchý nepečný recept pro milovníky čokolády a arašídového másla. Košíčky jsou během chvilky hotové. Skládá se jen z pár ingrediencí a nepotřebujete na ně nic speciálního.
