Saunování je u nás stále populárnější. Do svých služeb ho zařazují i větší fitness centra a dost možná už ani neexistuje okres, ve kterém by sauna zatím nebyla. Je sauna ale to pravé, co byste v případě potřeby regenerace měli využít? To vše se dozvíte v našem článku!
O přínosech pravidelné fyzické aktivity jste již pravděpodobně slyšeli dost. Nicméně k úspěchu není pouze nezbytná tvrdá práce a dobře vypracovaný tréninkový plán, ale také pravidelný odpočinek. Jak často byste měli odpočinek zařadit, proč je důležitý a jak ho nejlépe využít?
Na trhu existuje široká škála přetréninkovek s různým složením, které mají buď podobný nebo i odlišný účinek. Jaké jsou jednotlivé složky nakopávačů a k čemu slouží, se dočtete v dnešním článku.
Pokud máte celiakii (alergii na lepek) nebo se lepku jen vyhýbáte, zkuste náš ukázkový jídelníček. V jídelníčku jsou hlavním zdrojem vlákniny ovesné vločky, kukuřičná mouka, rýžové nudle, čekankový sirup, ovoce a zelenina a celkově obsahuje 30g vlákniny.
BCAA jsou esenciální rozvětvené aminokyseliny, které mají vliv v regulaci sacharidového, proteinového a lipidového metabolismu a zabraňují tomu, aby si tělo bralo na tvorbu energie bílkoviny ze svalů a podporují anabolismus.
Během roku se často nutíme ke cvičení, vnitřně si slibujeme, jak tréninky zařadíme do každodenního života a dáme své tělo do formy, kterou si tak moc přejeme. Pomáhá ale tohle všechno k vytrvalosti? Máme pro vás 5 tipů, které vám skutečně pomohou si cvičení oblíbit.
