Vypracované nohy dokáží vzbudit respekt nejen mezi cvičenci. Tréninky na nohy jsou většinou extrémně náročné a nejednou si během nich sáhnete na opravdové dno. V dnešním článku se podíváme na ty nejefektivnější cviky na nohy, po kterých se i obyčejná chůze promění v peklo.
Máme tu sezónu meruňek a cuket. Co je takhle spojit dohromady? Cuketa dodá buchtě krásně vláčnou strukturu a meruňky nakyslou chuť. V kombinaci s ořechovou drobenkou je to prostě paráda.
Jaké jsou nejlepší cviky na posílení a objem zádových svalů?
Ukázkový stravovací plán na jeden den - 2109 kcal, 107 g bílkovin, 208 g sacharidů a 91 g tuků.
V dnešním článku se vám vysvětíme podle čeho si sestavit vlastní tréninkový plán tak, aby byl vhodný právě pro vás.
O fazolových brownies jste jistě slyšeli, ale což takhle si upéct rovnou fazolový M&M´s dort? Posuďte sami, jen těžko byste uhádli, že tento čokoládový krasavec je právě z fazolí. Navíc je dort nabitý bílkovinami. A co více, příprava není vůbec složitá.
