Větší část ruky tvoří triceps, je tak na místě na něj nezapomínat a pravidelně jej cvičit. Pojďme si představit nejlepší cviky, díky kterým vytvoříte „podkovu,“ jakou vám bude zbytek posilovny jen tiše závidět.
Low Carb je označení pro typ stravování, ve kterém je oproti klasickým výživovým doporučením snížen příjem sacharidů a zároveň jsou výrazně navýšeny přijaté tuky. Jak vypadá low-carb jídelníček o 2111 kilo kalorií? Inspirujte se!
Tuky jsou věda? Nejsou, jen my hledáme zbytečnosti, tam kde nejsou.
Internet nás bombarduje příspěvky o detoxech a půstech, ve kterých tvrdí, jak je důležité tělo očistit. Tento rok jsou obzvlášť populární ovocné šťávy, celerové šťávy a kokosová voda. Asi jarní úklid? To je ale hloupost.
Každý jsme originál a preferujeme jiné rozložení makroživin. Někomu vyhovuje větší zastoupení sacharidů a jinému zase tuků. Dnes jsme si pro vás připravili ukázkový high carb jídelníček s 2356 kcal složený z kvalitních a výživných jídel.
Nemáte po ránu chuť na vydatnou snídani nebo se vám jen nechce snídaně vytvářet? Neexistuje nic jednoduššího než smoothie. Pokud navíc přidáte zdroj sacharidů, tuků i bílkovin máte plnohodnotné jídlo.
