Rozdělení tréninků na tahové a tlakové dny je skvělý způsob, jak procvičit všechny svalové partie, dát všem svalům dostatek času na regeneraci a zároveň vše zvládnout během pouhých tří tréninků. Tento tréninkový split je vhodný v podstatě pro každého, nehledě na vaše zkušenosti se cvičením. Jak přesně celý tréninkový plán vypadá a proč je tak účinný? To vše se dozvíte v dnešním článku.
Cuketa je vynikající potravina. Lze z ní připravit skvělá slanná jídla a jelikož je téměř bez chuti, hodí se také k přípravě sladkých pochoutek. Zkuste náš nový recept na rychlý cuketový perník s marmeládou a lehkým krémem.
Tréninková metoda Hypertrofního specifického tréninku neboli HST je v poslední době téměř zapomenutá. Je nejvyšší čas jí vrátit popularitu, jež si zaslouží, a v dnešním článku rozebrat, jak může i pokročilejším cvičencům pomoci k nárůstu nové svalové hmoty.
Vypadá jako klasická bábovka ale klasická není! Jednoduchá bábovka ve fit verzi bez bílého cukru a mouky s netradiční ingrediencí navíc. Vyzkoušejte náš recept s kozím mlékem, které obsahuje spoustu vitamínů a minerálních látek.
Jemně nakyslá, osvěžující a v kombinaci se sladkým naprosto perfektní kombinace. Řeč je o rebarboře, jejiž sezóna je v plném proudu. Dnes vám přinášíme recept na rychlý koláč/bublaninu právě z rebarbory.
Dřep je naprostým králem silových cviků. Pojďme se podívat na faktory, které nejvíce ovlivňují naše dřepovací výkony. V dnešním článku také odhalíme nejčastější chyby a doporučíme cviky, které byste měli pro lepší dřep rozhhodně zařadit.
