Popularita proteinových tyčinek roste každým dnem, ještě aby ne, jsou skvělou svačinkou, kterou doplníte porci bílkovin. Vyberte tu nejlepší, vhodnou i do diety.
Jak mít kvalitnější spánek? Vstávej ráno odpočatý, budeš více produktivní v práci i ve škole, budeš podávat lepší výkony i ve fitku.
Nauč se správnou techniku bench pressu. Cvik se dělá na rovné lavici (bench) a je to soupažný tlak (press) s velkou činkou. Tento posilovací cvik rozvíjí prsní svaly (hrudník) a částečně i ruce.
Upeč si proteinový dort s tvarohem a čokoládovou polevou. Zdravý nutričně nabitý dort, který chutná jako z cukrárny.
Rumunský mrtvý tah, neboli rumun, vypadá podobně jako klasický mrtvý tah, pouze s tím rozdílem, že nohy jsou po celou dobu mírně pokrčené v kolenou. Mnohem více tak zatížíte zadek a hamstringy.
Pokud máte chuť na něco opravdu čokoládového, máte pro vás super zdravý čokoládový tip od Verči.
