RECEPT | Zdravé proteinové donuty Oreo bez cukru
Upečte si Oreo donuty za 15 minut doma, navíc ve zdravé verzi.
Můj účet
Přihlášení
Můj účet
Upečte si Oreo donuty za 15 minut doma, navíc ve zdravé verzi.
Ranní ovesná kaše trošku jinak. Vyzkoušejte čoko dezert pouze ze 3 ingrediencí. Dezert se nepeče, ale nechává se ztuhnout v lednici, proto je ideální letní snídaní nebo fajn osvěžující svačinkou do slunného dne.
Máme pro vás skvělý tip na sladký toast, který vám rozhodně zpříjemní začátek dne.
Buchta, po které rostou svaly. Upečte si nadýchanou a vláčnou buchtu plnou kvalitních bílkovin s vrstvou sladké čokolády. Pokud do těsta přidáte perníkové koření a klasický prášek do pečiva nahradíte perníkovým, máte rázem zdravý a fit perník.
Pokud jsi nováček v této oblasti, můžeš se setkat s různými pojmy a termíny, u kterých nevíš, co znamenají. Zde se všechny dozvíte.
Pravidelná suplementace kreatinu vede navýšení objemu tréninkové jednotky a také samotné kvality tréninků. Tyto faktory vedou ke zvýšení síly a též nárůstu svalové hmoty. Při užívání kreatinu se často hovoří o nasycovací a udržovací fázi, víte jaké je jejich opodstatnění a zda jsou opravdu nezbytné?