Pravidelná suplementace kreatinu vede navýšení objemu tréninkové jednotky a také samotné kvality tréninků. Tyto faktory vedou ke zvýšení síly a též nárůstu svalové hmoty. Při užívání kreatinu se často hovoří o nasycovací a udržovací fázi, víte jaké je jejich opodstatnění a zda jsou opravdu nezbytné?
Vyzkoušej základ z kakaového piškotu, který se rozplývá na jazyku, s vrstvou tvarohového krému s jemným vanilkovým nádechem.
Připravit si pizzu doma znamená, vychutnat si čerstvé, křupavé těsto a oblíbené ingredience podle vašeho gusta.
Výživový specialista Petr Havlíček a trenér Jirka Vacek reagují na otázku, zda lze zhubnout bez cvičení a vyváženého jídelníčku.
Dýně patří neodmyslitelně k podzimu, ale na fit dýňovém koláči si můžete pochutnat v jakémkoli ročním období! Dýňové pyré dodá receptu vláčnost a jemnost, v kombinaci se skořicí a vanilkou vytvoří neodolatelnou kombinaci. A o bílkoviny, jak už je v našich receptech, nouze rozhodně není.
Změna ročních období dokáže ovlivnit nejednoho z nás. Jaký má vliv změna období na hubnutí a sportovní výkon?
