Trenér Jirka Vacek společně s výživovým poradcem Petrem Havlíčkem pro vás natočili dva podcasty o nabírání svalové hmoty.
Jednoduchý strouhaný koláč z ovesných vloček s tvarohem. Bílkovinová bomba bez přidaného cukru. Dezert jsme dosladili čekankovým slazením a erythritolem.
Trenér Jirka Vacek pro vás sestavil tréninkový plán ZDARMA. Ve videích dostanete nejen tipy na super cviky, ale hlavně know how, jak vytěžit z tréninku maximum.
Máte chuť na klasický apple pie, ale hlídáte si kalorie? Vyzkoušejte náš recept na křehký jablečný koláč bez přidaného cukru. Na koláči si pochutnáte a přitom ušetříte hromadu kalorií.
Každý chce recept na nejlepší mazanec na světě. Tenhle je hodně dobrý a v článku najdete všechny suroviny i podrobný postup, protože dobrý mazanec je hlavně o postupu.
Jidáše se tradičně pečou na Velikonoce na Zelený čtvrtek, podle pověsti by měly tvarem připomínat provaz, kterým se Jidáš oběsil, když zradil Ježíše. Recept na tyto Jidáše je alespoň trochu odlehčené, aby neobsahovali tolik tuku.
