Tréninková metoda Hypertrofního specifického tréninku neboli HST je v poslední době téměř zapomenutá. Je nejvyšší čas jí vrátit popularitu, jež si zaslouží, a v dnešním článku rozebrat, jak může i pokročilejším cvičencům pomoci k nárůstu nové svalové hmoty.
Vypadá jako klasická bábovka ale klasická není! Jednoduchá bábovka ve fit verzi bez bílého cukru a mouky s netradiční ingrediencí navíc. Vyzkoušejte náš recept s kozím mlékem, které obsahuje spoustu vitamínů a minerálních látek.
Jemně nakyslá, osvěžující a v kombinaci se sladkým naprosto perfektní kombinace. Řeč je o rebarboře, jejiž sezóna je v plném proudu. Dnes vám přinášíme recept na rychlý koláč/bublaninu právě z rebarbory.
Dřep je naprostým králem silových cviků. Pojďme se podívat na faktory, které nejvíce ovlivňují naše dřepovací výkony. V dnešním článku také odhalíme nejčastější chyby a doporučíme cviky, které byste měli pro lepší dřep rozhhodně zařadit.
Krtkův dort z krabice už zkoušel asi každý, žádné umění. Když opominem cenu krabičky, pořád tu je složení, které není nic extra. Pojďte si vyrobit krtův dort doma. Vyjde vás to mnohem líp cenově i nutričně.
Benchpress je zásadní cvik, o jehož zlepšení usiluje téměř každý návštěvník posilovny. Zpočátku jde progres dobře, ale pokud máte již nějaký čas odcvičený, dost možná jste začali stagnovat. Podívejme se na cviky a rady, díky kterým vybudujete mohutné prsní svaly a benchpress, jaký budou ostatní obdivovat.
