Pojďme se podívat na rozdělení svalových vláken a to, co bychom měli vědět o jejich fungování, pokud se snažíme o pokrok při nabírání svalové hmoty. Zboříme si zde i pár známých mýtů.
Hledáte inspiraci na posilování břišních svalů? Zkuste tento workout. Je na posílení hlavně spodní části břicha. Vhodný také pro začátečníky.
Jste milovníky oříškových krémů, ale zarazila vás ztuhlá vrstva tuku na povrchu? Nebojte, máslo není zkažené, jedná se o běžný jev.
Určitě jste někdy přemýšleli, proč ve 100% whey proteinu není i 100% bílkovin. Jak vybrat protein, při redukci váhy a po jakém sáhnout, když chcete naopak přibrat svalovou hmotu. Pojďme mrknout na ty nejčastější otázky ohledně bílkovinových nápojů.
Top cviky na biceps, triceps a ramena. Souhrn veškerých tipů v jednom!
Kolik kávy pít kávy denně, aby člověk mohl využít její přínosy a nemusel se obávat rizik? A má vůbec nějaká rizika? Na toto téma se rozpovídali Petr Havlíček a Jirka Vacek.
