Všude to slyšíme... Snídaně je základ, bez snídaně nezhubnete, bez snídaně nemůžete začít den, budete bez energie, váš metabolismus se zpomalí a celý den bude stát za starou bačkoru. Je tomu ale opravdu tak? Je opravdu snídaně základ?
S dietou přichází změna ve stravovacích návycích, ale co se samotným tréninkem? Je potřeba jej změnit a přizpůsobit na období diety, nebo je možné odjet stejnou tréninkovou jednotku bez ohledu na to, zda jste právě v dietě či v objemu?
Kalorický deficit je základní předpoklad určující, zda budete hubnout, nebo přibírat. Mnoho lidí upřednostňuje celkový kalorický příjem před samotnou skladbou jednotlivých makroživin. Je to tak správně? Jak moc jsou jednotlivé živiny důležité a kolik bychom měli za den příjmout bílkovin, sacharidů a tuků?
Dort lesní mech vypadá trochu uměle, ale je to čistě přírodní barva od špenátu. Ten nijak neovlivní chuť korpusu, tudíž si můžete vychytnat tento netradiční dezert.
Jen těžko byste hledali kontroverznější složku potravy než umělá sladidla. A není se čemu divit, protože jejich vlastnosti jsou velmi dobré a obsahují mnohem méně kalorií, nebo žádné. Neměli bychom se ale umělých sladidel bát? Mají nějaká negativa přímo ohrožující naše zdraví?
Idea silných a zároveň svalnatých sportovců je pěkná, ve skutečnosti je proveditelná jen do jisté míry. Síla a svaly spolu souvisí, ale být vrcholový kulturista a zároveň vrcholový powerlifter rozhodně nejde. Jakmile se rozhodnete v jednom z těchto sportů závodit, měli byste tomu přizpůsobit i svůj trénink. Jaké jsou zásadní rozdíly mezi oběma tréninky.
