Připravili jsme si pro vás ukázkový sacharidový jídelníček o celkové energetické hodnotě 1970 kcal. V tomto jídelníčku je větší důraz kladen na sacharidy oproti tukům. Nezapomínejte, dieta není jen o nudném jídle bez chuti, ale pestrosti se meze nekladou
Ať už jste tým tatranek nebo horalek, rozhodně si nemůžete nechat ujít tento jednoduchý recept! Chuťově totiž připomínají oblíbené oplatky, jsou příjemně sladké i křupavé a navíc jsou na ně potřeba jen 4 ingredience.
Jak na rychlou zdravou zmrzlinu, kterou zvládnete bez zmrzlinovače a s minimem ingrediencí? Máme pro vás opravdu jednoduchý recept, díky kterému budou horké dny mnohem příjemnější!
Petr Havlíček a Jirka Vacek dávají rady, jak nepřibrat na dovolené a přes léto.
Udržet si postavu přes léto je pro mnoho z nás důležitým cílem. Máme pro tebe několik tipů, jak toho dosáhnout a super cvičení, které si můžeš vzít kamkoliv s sebou.
Začni cvičit doma. Máme pro tebe 4 tréninky zdarma v délce 20 - 30 minut, kdy si dáte pořádně do těla. Je to kombinace kardia a silového posilování s vlastní váhou.
