Low Carb je označení pro typ stravování, ve kterém je oproti klasickým výživovým doporučením snížen příjem sacharidů a zároveň jsou výrazně navýšeny přijaté tuky. Jak vypadá low-carb jídelníček o 2111 kilo kalorií? Inspirujte se!
Tuky jsou věda? Nejsou, jen my hledáme zbytečnosti, tam kde nejsou.
Internet nás bombarduje příspěvky o detoxech a půstech, ve kterých tvrdí, jak je důležité tělo očistit. Tento rok jsou obzvlášť populární ovocné šťávy, celerové šťávy a kokosová voda. Asi jarní úklid? To je ale hloupost.
Každý jsme originál a preferujeme jiné rozložení makroživin. Někomu vyhovuje větší zastoupení sacharidů a jinému zase tuků. Dnes jsme si pro vás připravili ukázkový high carb jídelníček s 2356 kcal složený z kvalitních a výživných jídel.
Nemáte po ránu chuť na vydatnou snídani nebo se vám jen nechce snídaně vytvářet? Neexistuje nic jednoduššího než smoothie. Pokud navíc přidáte zdroj sacharidů, tuků i bílkovin máte plnohodnotné jídlo.
Trenér Jirka Vacek vám ukáže, jak začít a správně cvičit ve fitku a v článku najdete i tréninkový plán pro začátečníky zdarma.
