Podzim máme spojený nejen s padajícím listím, ale i padající imunitou. Ta je zkoušena nejen změnou počasí a hojným výskytem různých onemocnění, ale i stresem. Čím se bránit a jaké potraviny volit?
Petr Havlíček a Jirka Vacek opět otevřeli několik témat, na které jste se dotazovali. Proč Petr sekl s posilovnou, proč se Jirka nepovažuje za kulturistu a jak strach ovlivňuje naše stravování?
Je to mýtus nebo pravda? Petr Havlíček a Jirka Vacek reagují na nejčastější otázky a "fakta", co se tradují na fitness scéně a rozeberou polopatě, proč tomu tak není nebo je.
Petr Havlíček a Jirka Vacek se rozpovídali o podzimních změnách. Jak podpořit imunitu? Jak na deprese a neztratit motivaci ke cvičení, k práci a životu?
Co znamená cvičení do selhání, kolik minut má mít tréninková jednotka, jaké cviky vybrat na bolavá kolena a další tréninkové tipy od Jirky Vacka v novém videu.
Inspirujte se dnešním vzorovým jídelníčkem na 2108 kcal, ve kterém hrají hlavní roli luštěniny. Abychom z luštěnin vytěžili maximum, je vhodné je kombinovat s jinými rostlinnými zdroji a doplnit tak aminokyselinové spektrum. Ideální je kombinace luštěniny s rýží.
