Zdravý ukázkový jídelníček 2000 kcal. Tipy, rady a zdravé recepty
Jak vypadá 2000 kcal? Sestavili jsme pro vás ukázkový jídelníček na jeden den pro inspiraci.
Můj účet
Přihlášení
Můj účet
Jak vypadá 2000 kcal? Sestavili jsme pro vás ukázkový jídelníček na jeden den pro inspiraci.
Už se vám nelíbí vaše ochablé prsní svaly, plochý hrudník a povadlá prsa? Mrkněte na tipy na ty nejlepší cviky od Jirky Vacka.
V dnešní době se light produkty staly tak rozšířené a populární, že téměř každá potravina má svého „odlehčeného“ dvojníka. Jsou ale doopravdy zdraví prospěšnější light varianty a pomohou nám tyto potraviny opravdu ke štíhlé postavě, jak jejich název napovídá?
Jak docílit maximálního spalování tuku? Neexistuje zázračná formule, ale využitím základních principů lze dosáhnout skvělých výsledků. Jaké že to jsou? Promyšlený tréninkový plán a jeho důsledné dodržování. Adekvátně navržená výživová strategie a i zde preciznost v její aplikaci do vašeho každodenního života. Kvalitní doplněk výživy , který podpoří další spalování tuku nastartované tréninkem a výživou.
Jak dlouho trvá než se strava z jednoho jídla spálí a využije a proč nemá smysl hladovět? Výživový specialista Petr Havlíček a trenér Jirka Vacek se rozpovídali k této problematice.
Vláčný ovocný koláč po kterém se jen zapráší. Fitness verze je ze špaldové mouky, namísto cukru jsme sáhli po xylitolu a ani v této fit variantě jsme nezapomněli na drobenku.