Aby mohly být živiny použity jako palivo pro tělo, jsou štěpeny na menší molekuly až do finální makroergní sloučeninu ATP (adenosintrifosfát), která slouží jako univerzální zdroj energie. A co dál? Jak a z čeho tělo čerpá energii k výkonům se dočtete v dnešním článku.
Low Carb je označení pro typ stravování, ve kterém je snížen příjem sacharidů a zároveň jsou navýšeny přijaté tuky. Jak vypadá low-carb jídelníček o 2182 kilo kalorií? Sestavili jsme pro vás ukázkový stravovací plán na jeden den.
Pokud doma shromažďujete prázdné skleničky od oříškových másel, pak pro Vás máme chutné využití. Tento skvělý proteinový dezert budete mít během chvilky hotový a stačí Vám na něj pár ingrediencí.
Máte rádi pečivo? A co takhle sladké pečivo? Přinášíme Vám jednoduchý a fit recept na sladké bulky, které si budete moct vychutnat k snídani či svačině a to zcela bez výčitek!
Zažíváte po cvičení bolest svalů, která vás týrá i druhý den? Může otužování efektivně zmírňovat bolesti a napětí po extrémní fyzické aktivitě? Jaké jsou další výhody otužování a jak s otužováním začít? To vše se dozvíte v našem článku!
Saunování je u nás stále populárnější. Do svých služeb ho zařazují i větší fitness centra a dost možná už ani neexistuje okres, ve kterém by sauna zatím nebyla. Je sauna ale to pravé, co byste v případě potřeby regenerace měli využít? To vše se dozvíte v našem článku!
