Dnes vám odhalíme tip na brutální trénink nohou s velkými expandéry, které často poskytují poměrně velký odpor. I když se k tomu jistě spousta mužů bude stavět skepticky, odporová guma skutečně dokáže svaly pořádně zatížit.
Jak vypadá hihg carb jídelníček, tj. stravování s větším podílem sacharidů oproti tukům? Toto celé menu na den má 2549 kcal, 146 g bílkovin, 295 g sacharidů a 89 g tuků a je rozděleno do pěti porcí.
Malinovo čokoládový dortík jako z luxusní cukrárny ohromí nejen svým vzhledem, ale hlavně chutí! Přitom je zcela bez přidaného cukru, klasické mouky a klasického másla. Chuť dortíku je plně čokoládová a malinově osvěžující.
Dieta nebo nabírací fáze není jen o nudném jídle bez chuti a pestrosti se meze nekladou. Inspirujte se, jak vypadá jídelníček na 2369 kilo kalorií s rozložením 122 g bílkovin, 252 g sacharidů a 97 g tuků.
Crinkles jsou sladká pochoutka původem z Ameriky. V dnešním receptu vás naučíme jak si takové crinkles připravit ve zdravé variantě, přitom plné čokoládové chuti a bílkovin. Recept vypadá složitě, ale zdání klame.
Ukládání tuku podle typu postavy "Jablko nebo hruška". Co je emoční tuk, proč se nás drží a jak se tuku zbavit a zhubnout jej? A co takový pivní pupek... Spousta otázek o tuku zodpovězeny v novém videu.
