Jaký je klidový energetický výdej a jak ho spočítat? Co všechno má vliv na náš výdej energie a proč můžou být "chytré" hodinky zrádné?
Taky jste v dětství milovali Pribiňáček? Pojďte si s námi udělat jeho odlehčenou fitness verzi, kterou jsme pro vás připravili pouze z kvalitních ingrediencí. Stačí pouze pár základních surovin a domácí Pribiňáček je na světe!
Sestavili jsme pro vás ukázkový stravovací plán s low carb jídelníčkem na jeden den. Toto celé menu na den má 3220 kcal, 170 g bílkovin, 88 g sacharidů a 243 g tuků a je rozděleno do čtyř porcí.
Kreatin je známý tím, že zvyšuje svalovou sílu, svalovou hmotu a může zlepšit i náš sportovní výkon. Mnoho žen ho ale do své suplemetace nezařazuje. Proč je tomu tak a jsou důvody opodstatněné?
Celulitida není problém jen lidí s nadváhou. Jaké jsou nejčastější faktory a co jsou jen bludy? A jak s celulitidou zatočit?
Kreatin je jeden z nejprozkoumanějších suplementů a je možné s jistotou říct, že jeho pravidelná suplementace má za důsledek zvýšení síly a růst svalové hmoty , společně s kvalitní stravou a posilováním.
