Začátky jsou těžké nejen ve fitku, ale i v tom, co z doplňků je opravdu důležité. Proto jsme pro vás připravili přehled základních suplemetů, které jsou vhodné nejen pro začátečníky.
Jak vybrat protein? Syrovátkový proteinový koncentrát, izolát, hydrolyzát, kasein nebo vícesložka? Je v tom nějaký rozdíl a jestli to je vůbec důležité zkoumat?
Dychtivě jsme si šli ve fitku za svými cíli a najednou nás přepadla nemoc. Kterou cestou se vydat? Držet se svého cvičebního plánu, nebo poskytnout tělu zasloužený odpočinek?
Chcete zhubnout, ale nemáte čas na neustálé vážení, ťukání každého jídla do kalorických tabulek a počítání kalorií? Uklidníme vás, jde to i bez počítání! Máme pro vás 6 tipů, jak na to.
Čekáte návštěvu? Pak je tento recept na chutný a vláčný koláč přímo pro Vás! Koláč je plný jablíček, skořice a arašídového krému. V receptu je použito minimum cukru, tudíž si ho můžete vychutnat zcela bez výčitek.
Chtěli byste nabrat, ale nevíte, jak cvičit pro růst svalů? Trenér Jirka Vacek sestavil tréninkový plán, pro nabírání svalové hmoty, který se skládá z 5 tréninků.
