Délka tréninkového období je proměnlivá, každopádně existují pravidla, která lze aplikovat na různé typy závodů, ať už se jedná o krátké běhy nebo maratony.
Máte rádi čokoládu? Pak určitě vyzkoušejte tento jednoduchý recept nabitý bílkovinami a extra dávkou čokolády.
Každý, kdo si libuje v preworkout nápojích a různých nakopávačích, citrulin pravděpodobně zná. Minimálně to slovo. Jeho obsah v těchto suplementech totiž není žádnou novinkou. Co je to ale doopravdy za látku a jak působí na naše zdraví?
Máte rádi piškotové dezerty? Připravte si s námi tento vláčný piškoťák s tvarohem a borůvkami. Tento dezert je vláčný a lehký, díky tvarohu Vás skvěle zasytí a můžete si ho vychutnat bez výčitek, protože na oslazení je použit erythritol.
Běh buď přirozeně milujete, nebo ho nenávidíte. Dobrou zprávou ale je, že si ho při správném postupu můžete oblíbit a začít z této aktivity čerpat všechny jeho benefity. Jak se k tomu ale opravdu dokopat a jak vydržet? Vše se dozvíte v našem článku!
Hydratace organismu představuje zásadní faktor, který by měli vytrvalostní sportovci řešit v rámci své výživy, protože i pokles vody v těle může dramaticky ovlivnit výkon.
