Cuketové placičky s tuňákem

Lehké, chutné a plné bílkovin – tyto cuketové placičky s tuňákem jsou skvělou volbou pro zdravý oběd nebo večeři! Kombinace šťavnaté cukety, kvalitního tuňáka a aromatických koření vytváří lahodně křupavé placičky, které doplní osvěžující dip z jogurtu a okurky. Díky rýžové mouce mají perfektní konzistenci a jsou přirozeně bezlepkové. Ať už je podáváte s čerstvým salátem nebo jen tak s dipem, stanou se vaším oblíbeným fit jídlem. Pojďme se pustit do přípravy!

• 200 g cukety nastrouhané nahrubo
• 120 g tuňáka ve vlastní šťávě
• 1 prolisovaný stroužek česneku
• 50 g cibule nakrájené najemno
• 1 PL omáčky Body Attack - Honey Mustard
• 1 vejce
• 1 PL kořenící směsi Kernel Season's - Ranch
• 1/2 ČL soli
• 80 g rýžové mouky

• 60 g bílého jogurtu
• 80 g okurky nastrouhané najemno
• 1 ČL kořenící směsi Kernel Season's - Ranch

1. Prvně si předehřejte troubu na 180 stupňů.
2. Všechny ingredience na placky smícháme a vytvořímě těsto.
3. Z těsta vytvoříme na plech, vystlaný pečícím papírem, cca 9 koleček.
4. Placky pečeme 15-20 minut.
5. Na dip smícháme jogurt s okurkou a kořením.
6. Druhý dip si uděláme z omáčky Body Attack - Honey Mustard.
7. Dobrou chuť :)

Mohlo by Vás zajímat:

Rychlovka nejen do krabičky | Kuřecí maso s arašídovou omáčkou a brokolicí

Receptů na úpravu kuřecího masa není nikdy dost! Dnes Vám přinášíme rychlý recept na kuřecí maso s arašídovou omáčkou, brokolicí a rýží. Toto jídlo má vše, co Vaše tělo potřebuje a skvěle se hodí i jako oběd do krabičky.

Petr Havlíček o lécích na hubnutí: Pozitivní a negativní účinky. Mohou mi pomoci trvale zhubnout?

Obezita je složitý problém, který nemá jednoduché řešení, ale má ho. Přečtěte si článek nebo poslechněte podcast s výživovýcm specialistou Petrem Havlíčkem. 

Sleduj nás: