Domácí energetické čokoládové tyčinky

Každý rád mlsá. Víte, že to jde i bez zbytečného přidaného cukru a nezdravých tuků pomocí ořechových másel, oříšků a kvalitní čokolády. Všechno je už samo o sobě velká dobrota, ale když vše smícháme dohromady, vzniknou nám tyčinky, které strčí do kapsy ty běžné z obchodu :) Tak pojďme do toho! 

• 50 g kokosové mouky 
• 20 g vanilkového proteinu 
• 20 g oříškového másla Slaný karamel
• 15 ml kokosového oleje 
• cca 30-40 ml vody 
• po upečení lískové ořechy

Smícháme dohromady, vodu přidáváme pomalu, aby vzniklo sypké těsto, které potom vtlačíme do zapékací misky nebo jiné formy vystlané pečícím papírem. Pečeme v troubě na 180 stupňů cca 15 minut. Poté vyndáme a posypeme lískovými oříšky.

• 50 g oříškového másla 
• 15 g medu 
• cca 40 ml horké vody 

Smícháme máslo a med a pomalu přiléváme vodu, abychom dosáhli požadované hustoty. Zalijeme jím korpus s oříšky.

• 65 g kvalitní čokolády 
• 50 ml mléka 

Čokoládu rozpustíme s trochou mléka a rovnoměrmě rozlejeme na celý výrobek.

Mohlo by Vás zajímat:

Proteinové Míša Řezy v dietní verzi. 

Čokoládový piškot, vrstva tvarohu a čokoládová poleva. Mrkněte na recept, který snadno můžete obohatit o bílkoviny a "ošidit" o cukr. Zabere vám maximálně hodinku. 

---

Krtinky aneb vyrob si zdravý krtkův dort.

Krtkův dort z krabice už zkoušel asi každý, žádné umění. Když opominem cenu krabičky, pořád tu je složení. Pojďte si vyrobit krtův dort doma. Vyjde vás to mnohem líp cenově i nutričně.

 

Sleduj nás i na sociálních sítích: