FIT koláč s tvarohem a jablky

Pokud hledáte jednoduchý recept na chutný koláč ve FIT verzi zcela bze přidaného cukru, tak jste tady správně! Koláč je vláčný a chuťově výborný díky kombinaci jablek, skořice a tvarohu. Krém z tvarohu je ochucen proteinem v příchuti slaný karamel, který receptu dodá parádní množství bílkovin a hlavně skvělou chuť. 

Ingredience:

Korpus:

• 100 g rýžové mouky
• 100 g ovesné mouky
• 40 g erythritolu/xylitolu
• 2 PL kypřícího prášku
• 1 větší jablko
• 200 ml mléka
• 50 g bílků
• 1 PL vanilky
• 1 PL citrónové kůry

Krém:

• 200 g polotučného tvarohu
• 25 g Smartfuel proteinu v příchuti slaný karamel

+ ořechové máslo (v receptu použito máslo Šufan v příchuti mandle + kokos), 2 PL skořice

Postup:

1. Nejprve si v míse smícháme všechny sypké ingredience na korpus kromě sladidla.
2. Poté si nastrouháme jablko a vymačkáme z něj přebytečnou vodu.
3. Jablko společně s mlékem přimícháme k sypké směsi.
4. Z bílků a sladidla si vyšleháme tuhý sníh.
5. Sníh následně opatrně vmícháme do těsta.
6. Připravíme si formu, vyložíme pečícím papírem a těsto vlijeme do formy.
7. Formu vložíme do předehřáté trouby na 180 stupňů a pečeme cca 35-45 minut.
8. Mezitím si tvaroh smícháme s proteinem.
9. Po upečení necháme koláč vychladnout.
10. Po vychladnutí ho potřeme ořechovým máslem a následně tvarohovým krémem.
11. Na závěr posypeme skořicí.
12. Nakrájíme na kostky a podáváme.
13. Dobrou chuť :-)

Šufan Kokosovo-mandlové máslo

Tohle ořechové máslo si nejde nezamilovat! Je vyrobeno z kokosové dužiny a pražených mandlí. Touto kombinací vznikl krém, který skvěle voní a ještě lépe chutná. Ořechy jsou v prémiové kvalitě a původem jsou ze Španělska a Vietnamu. Máslo využijete při pečení, vaření, na ozdobu kaší/palačinek nebo jen tak na lžičku. Je zcela bez lepku, bez palmového oleje a vhodné pro vegany.

Mohlo by Vás zajímat:

Zdravý dezert ke kávě | Skořicový koláč s jablíčky a arašídovým krémem

Čekáte návštěvu? Pak je tento recept na chutný a vláčný koláč přímo pro Vás! Koláč je plný jablíček, skořice a arašídového krému. V receptu je použito minimum cukru, tudíž si ho můžete vychutnat zcela bez výčitek.

Super jednoduché proteinové lívance | TIP na zdravou a vyváženou SNÍDANI

Kvalitní strava by měla být jednou z nejdůležitějších priorit, ale nemusí to nutně znamenat, že budete v kuchyni trávit dlouhé hodiny. Přesvědčte se sami a vyzkoušejte naše měkké a nadýchané proteinové lívanečky, které jsou hotové během chviličky.

Sleduj nás i na sociálních sítích: ​