Můj účet
Přihlášení
Můj účet
Petr Havlíček a Jirka Vacek odpovídají na vaše otázky.
1:15 Jak navrátit menstruaci. Jaký má vliv tvrdý trénink na ženské hormony.
5:30 Ženy by neměly dělat vrcholový sport? Za jakých podmínek tvrdě trénovat?
10:10 Nabírání svalů a půsty, jde to dohromady?
14:00 Frekvence stravování. Musíte jíst každé dvě hodiny pro nabírání svalů?
18:00 Posilování na lačno?
19:10 Jak se stravuje a jaký jídelníček má Jirka Vacek?
27:05 Vaječné bílky vs. celé vejce.
30:00 Šunka. 90% masa není známka kvalitní šunky.
33:40 Je důležité suplementovat Koenzym Q10.
37:10 Má smysl suplementovat HMB? Vliv na anabolismus.
41:40 Kreatin do diety? Podstatný suplement? Podporuje spalování tuků?
43:05 Počítat nebo nepočítat kalorie.
48:20 Zdroje, kde se dají čerpat kvalitní informace.
51:00 Škatulkování. Veganství. Co se stane, když bude všichni vegani.
55:50 Rozdělit makra v tréninkové a netréninkové dny. Na co si dát pozor?
58:00 Štítná žláza a cvičení.
Mohlo by vás zajímat:
Jak si vypočítat makroživiny a nastavit jídelníček? Kde a jak začít. Jak počítat kalorie.Znáš tohle pravidlo, pro vypočítání správného kalorického příjmu? Mnoho lidé to nezohlední, forma si nijak nehýbe a oni nevědí proč. Prozradíme ti, jak si nastavit příjem a hlavně to, co je pro formu klíčové.
Jak správně a efektivně hubnout? Jak zrychlit metabolismus? Zavodnění organismu. Jak vypočítat bazální metabolismus.Odpovídáme na důležité otázky které se týkají hubnutí. Návod jak si vypočítat bazální metabolismus a jak si udržet váhu.
Sleduj nás i na sociálních sítích: 
