Jednoduché buchtičky s vanilkovým krémem

Máš čas od času chuť na sladký oběd či sladkou večeři, ale nechceš uhnout ze svojí fitness cesty? Tyhle jednoduché a přitom výborné buchtičky jsou právě pro Tebe. Recept je pouze o pár ingrediencích a čím si buchtičky doplníš je čistě na tvých chuťových buňkách a fantazii.

Ingredience:

Buchtičky:

• 500 g špaldové mouky
• 1 sáček sušeného droždí
• 50 g třtinového cukru
• 1 vejce
• 250 ml mléka
• 50 g rozpuštěného másla

Vanilkový krém:

• 1 sáček proteinového pudinku
• mléko

Postup:

1. Nejprve si v míse smícháme mouku a droždí, poté přidáme vejce, cukr a mléko.
2. Z této směsi začneme hnětat těsto, na závěr přidáme máslo a vytvoříme kompaktní těsto.
3. Z těsta vytvoříme malé kuličky.
4. Připravíme si pekáček, vysteleme ho pečícím papírem.
5. Kuličky pokládáme vedle sebe do vystlaného pekáčku.
6. Jakmile bude pekáček zaplněn, tak necháme kuličky ještě cca 15-20 minut nakynout.
7. Poté si předehřejeme troubu na 180 stupňů a pečeme cca 30 minut.
8. Mezitím si připravíme vanilkový pudink podle návodu na obalu a po upečení podáváme s buchtičkami.
9. TIP: Pokud se Vám nechce vařit s pudinkem, tak ho jednoduše můžete nahradit hotovým proteinovým pudinkem. Můžete podávat jak za tepla, tak i za studena. 

NJIE PROPUD protein pudding 200 G

Pokud se Vám nechce vařit s proteinovým pudinkem, pak tento proteinový pudink je skvělou náhradou. Není zapotřebí žádná příprava ani žádné vaření. Jen otevřete a vychutnáváte si skvělou chuť. Je skvěle krémový, neobsahuje laktózu, žádný přidaný cukr a obsahuje pouze malé množství tuku. Jedno balení obsahuje 20 g bílkovin. Hodí se jako svačina či jako sladká odměna po tréninku.

Mohlo by Vás zajímat:

Proteinový drink s arašídovým máslem

Nemáte po ránu chuť na vydatnou snídani nebo se vám jen nechce snídaně vytvářet? Neexistuje nic jednoduššího než hodit do mixéru 4 ingredience, rozmixovat a snídaňové smoothie je na světě. Pokud navíc přidáte zdroj sacharidů, tuků i bíkovin máte plnohodnotné "jídlo". 

Rady na nafouklé břicho. Příčiny, co pomáhá a jak se ho zbavit?

Nadýmání dokáže znepříjemnit každodenní život. Každý se s nafouknutým břichem jistě setkal - těžce stravitelné jídlo, velké porce, přejedení se. V tomto článku najdete příčiny a rady na nafouklé břicho a jak se ho zbavit.

Sleduj nás i na sociálních sítích: