Pojďte si upéct jednoduchý dezert, který každého nadchne. Je bez přidaného cukru, tudíž si ho můžete dopřát, ikdyž si hlídáte postavu.
Suroviny: Korpus:
Náplň:
- 250 g tvarohu
- 100 g nastouhaného kokosu
- 40 g čekankového sirupu (sladká přírodní chuť bez kalorií)
- 30 g vanilkového nebo kokosového proteinu (nemusí být)
Postup:
- Dáme si předehřát troubu na 180 stupňů.
- Mouku, protein, kypřící prášek, kokos a kakao smícháme v jednotnou směs.
- Vejce, mléko a olej vyšléháme zvlášť.
- Přilejeme k suché směsi, pořádně promícháme a rovnoměrně vylijeme na plech.
- Pečeme cca 30 minut na 180 stupňů
- Náplň uděláme tak, že všechny ingredience smícháme dohromady a dáme do ledničky uležet.
- Vychladlý korpus rozkrojíme na půl, na jednu stranu rozetřeme náplň a přiklopíme.
- Dáme vychladit a nařežeme na stejné řezy.
- Dobrou chuť.
Mohlo by vás zajímat:
Během pracovního týdne máme tendence se odbývat. Zejména u obědů sáhneme po něčem rychlém, dostupném a oběd zhltneme za chůze, v běhu nebo v autě. V dnešním článku si ukážeme několik typů, na co si dát při výběru a přípravy jídla pozor a jak předejít poobědové únavě.
Rychlé fit mini dortíky vhodné na každou oslavu. Navíc jsou doplněné o dávku proteinu a dezert jako z cukrárny je na světě.
Sleduj nás i na sociálních sítích: