M&M’s dort z červených fazolí

O fazolových brownies jste jistě slyšeli, ale což takhle si upéct rovnou fazolový M&M´s dort? Posuďte sami, jen těžko byste uhádli, že tento čokoládový krasavec je právě z fazolí. Navíc je dort nabitý bílkovinami. A co více, příprava není vůbec složitá.

Ingredience korpus:

• 240 g promytých červených fazolek
• 300 g odtučněného tvarohu
• 2 vajíčka
• 50 ml kokosového sirupu Country life
• 50 g čokoládového proteinu Scitec Nutrition
• 40 g karobu Country life
• 30 g holanského kakaa
• 8 g kypřícího prášku
  Fazolky, tvaroh, vajíčka a sirup rozmixujeme do hladké konzistence a přidáme ostatní ingredience. Dáme do formy o průměru 19 cm vystlané pečícím papírem. Zakryjeme alobalem a pečeme v předehřáté troubě 40 minut.

Ingredience poleva:

• 15 g arašídového másla v prášku Myprotein
• 25 g proteinu
• 50 g másla Lucky Alvin arašídy jemné
• 35 g kokosového sirupu Country life
• cca 60 ml mléka
  Vše smícháme a nalijeme na dort. Nazdobíme tyčinkou Mars M&M´s HiProtein Bar - arašídy a nasekanými M&M’s

NÁŠ TIP: Karob (svatojánský chléb) je chutnou alternativou kakaa. Pochází ze stromu s názvem rohovník obecný, který roste hlavně na Středním východě. Zde se pěstuje už nejméně 4 000 let. Vzhledem k přirozeně nasládlé chuti nevyžaduje karob obohacení cukrem. Díky jemné konzistenci není třeba ani přidávat velké množství tuku, což je při výrobě čokolády běžné.

Zdroj: Delish by Adri

Mohlo by Vás zajímat:

Zdravý fit medovník

Taky se vám zbýhají sliny při pohledu na medovník? A věděli jste, že i tento lahodný dezert lze vytvořit v odlehčené fit variantě? Není to vůbec složité a o bílkoviny ve zdravém medovníku také není nouze.

Likérové cupcaky s proteinem

Cupcaky, které nádherně vypadají a skvěle chutnají. Jen těžko byste na první pohled a ochutnání hádali, že jsou odlehčené a plné bílkovin. Klasická mouka je nahrazena špaldovou a o nálož bílkovin se postará tvaroh a protein. Třešničkou na dortu už je jen fakt, že jsou cupcaky snadné a rychlé na přípravu.

Sleduj nás i na sociálních sítích: