Mandlovo jablečný chlebík

Sladký chlebík, který chutná po jablíčku, skořici, oříškovém másle a mandlích. Chuť, kterou budete zbožňovat. Chlebík je hutnější, skvěle vás zasytí, doplní potřebné makronutrienty, pochutnáte si a ještě vám provoní kuchyň skořicí.

Ingredience korpus:

• skořicová vrstva
• 350 g jablek
• 240 g jemného tvarohu v obalu
• 2 vajíčka
• 110 g banánu
• 40 g rozpuštěného kokosového oleje
• 40 g másla Lucky Alvin - mandle a bílá čoko + skořice
• 60 ml mandlového mléka
• 85 g skořicové granoly Lucky Alvin
  Vše spolu rozmixujeme. 
   
• 200 g mandlové mouky Lucky Alvin
• 50 g snickerdoodle proteinu PEScience
• 40 g PEScience Protein 4Oats - Peanut Butter and Honey
• lžička skořice
• lžička perníkového koření
• 13 g kypřícího prášku
  Přidáme k rozmixované směsi a promícháme. Třičtvrtě těsta dáme do formy (10 x 30 cm) vystlané pečícím papírem.
   
• čokoládová vrstva
• 20 g holandského kakaa
• 130 g rozpuštěné čokolády
  Smícháme s čtvrtinou těsta. Dáme na skořicovou vrstvu, nahoru naskládáme jablko nakrájené na půlměsíčky. Zakryjeme alobalem a pečeme v předehřáté troubě na 180 °C 65 minut. Necháme vychladnout.​

NÁŠ TIP: Jedna hrst mandlí vážící necelých 30 gramů obsahuje až 20 různých flavonoidů, 9 gramů mononenasycených tuků a 3,5 gramu tuků polynenasycenýchy. V jedné hrstce mandlí najdeme také 3,5 gramu vlákniny. Třicet gramů mandlí obsahuje také 75 mg vápníku, 200 mg draslíku a 76 mg hořčíku. 

Zdroj: Delish by Adri

Mohlo by Vás zajímat:

Proteinový malinovo čokoládový dortík

Malinovo očokoládový dortík jako z luxusní cukrárny ohromí nejen svým vzhledem, ale hlavně chutí! Přitom je zcela bez přidaného cukru, klasické mouky a klasického másla. Chuť dortíku je plně čokoládová a malinově osvěžující.

Fitness jahodový nepečený cheesecake

Plná jahodová chuť, tvarohová svěžest a ovesnoarašídový korpus vytvoří kombinaci, o které jste ani nesnili. Cheesecake vypadá složitě, ale opak je pravdou. Je nepečený, ingredeince stačí jen smíchat, navrstvit a nechat ztuhnout a odpočinout v ledničce. 

Sleduj nás i na sociálních sítích: