Můj účet
Přihlášení
Můj účet
Internet nás zásobuje příspěvky o detoxech a půstech, ve kterých tvrdí, jak je důležité tělo očistit. Obzvlášť po zimě nebo pokud se chystáte začít hubnout. Oblíbené "detoxy" jsou ovocné šťávy, celerové šťávy a kokosová voda a nebo prostě půst, kdy nejíte nic. Naše tělo má tu skvělou schopnost, že nás detoxikuje 365 dní v roce 24 hodin denně. Více probereme v článku, protože pití octa, kouzelné detoxikační náplasti, ale očista střev není žádná záchrana.
JAK VYČISTIT TĚLO OD TOXÍNŮ?
Kůže, plíce, játra, trávicí trakt, ledviny a lymfatický systém, to je náš dokonalý detoxikační sytém, který neustále eliminuje toxické látky metabolismu.
JAK FUNGUJÍ DETOXY?
Pokud začnete užívat místo běžné stravy ovocné šťávy a vychytávky, pravděpodobně snížíte příjem živin a dostanete se do kalorického deficitu. Také navýšíte příjem vlákniny a samozřejmě funguje i placebo efekt. Pokud přidáte „detoxikační“ čaje, které mají často diuretické, ale i projímavé účinky, začnete se zbavovat vody, poklesnou glykogenové zásoby, vyprázdní se střeva a to má za následek krátkodobý pokles hmotnosti.
Bylinkové čaje nejsou špatné, umí pomoci s trávením, nafouklým břichem a podporou trávení. Šálek bylinkového čaje (př. mátový, fenyklový) vám neublíží. Podívejte se vždy na krabičku, co doporučuje výrobce, některé bylinky by se neměly užívat dlouhodobě.
Petr Havlíček a Jirka Vacek pro vás natočili video o půstech a detoxech.
NÁŠ TIP! Czech Virus Greens ProPodporuje detoxikaci organismu, posiluje imunitní systém a přispívá k lepšímu trávení. Díky vysokému obsahu antioxidantů, vitamínů a minerálů pomáhá bojovat proti oxidačnímu stresu a zlepšuje celkovou vitalitu. Navíc dodává tělu přírodní energii a podporuje správnou funkci metabolismu.
Nadměrná konzumace ovocných šťáv může narušit rovnováhu střevního mikrobiomu. Zároveň při jejich výhradní konzumaci dochází k vyloučení tuků a bílkovin z jídelníčku, což může negativně ovlivnit přirozené detoxikační procesy organismu. Navíc ovocné a zeleninové šťávy obsahují vysoké množství cukru – například pět sklenic čerstvě vymačkané šťávy může obsahovat až 200 gramů cukru.
Přirozenou detoxikaci organismu podpoříte především vyváženou stravou bohatou na vlákninu, zdravé tuky a kvalitní bílkoviny, které napomáhají správné funkci jater a ledvin. Důležitý je také dostatečný příjem vody, která pomáhá odplavovat toxiny, a pravidelný pohyb, který stimuluje lymfatický systém. K lepší detoxikaci přispívá i omezení průmyslově zpracovaných potravin, nadměrného cukru a alkoholu, stejně jako kvalitní spánek a zvládání stresu.
Doplňky stravy, které mají pomáhat s očistou organismu, podporou regenerace jater či trávicího systému opravdu fungují. Většina z nich je založená na přírodních extraktech, které se používaly po staletí. Ať už je to Ostropestřec mariánský, jež je silným antioxidantem a má vliv na činnost jater. Napomáhá k trávení a funkci jater a jejich pročištění. Ale i již výše zmíněné řasy a rostliny Spirulina, Chlorella, Mladý ječmen, Mladá pšenice nebo Resveratrol, který je silným antioxidantem.
Náš Tip: Smartfuel Natural antioxidant Volný radikál se tak stává stabilním a nemůže způsobit poškození. Úkolem antioxidantů je tyto kyslíkové radikály neutralizovat dříve, než by mohly buňku poškodit. Tento jedinečný přírodní antioxidant byl pečlivě navržen výživovým specialistou Petrem Havlíčkem s důrazem na maximální účinnost a čistotu.
Doufáme, že vám tento článek pomohl lépe porozumět fenoménu detoxikačních diet. Je přirozené, že může být obtížné připustit jejich neúčinnost, zejména pokud je propaguje vaše oblíbená celebrita nebo influencer.
Hubnutí pro začátečníky. Co je to kalorický deficit?Pokud nevíš, jak začít hubnout, vždycky to bude těžký a dlouho u toho nevydržíš. V tomhle článku se dozvíš základní pojmy a principy, jak to funguje, na čem záleží, aby šla kila konečně dolů.
Nejúčinější dieta? Co je nejdůležitější při hubnutí?Máte nějaký svůj výživový styl a tvrdě si stojíte za tím, že je to ta nejlepší možnost, jak shodit přebytečná kila nebo nabrat svalovou hmotu a žádná jiná neexistuje, ale každý jsme jiný a na každého působí něco jiného. Přesto mají ty nejúčinější redukční diety společné charakteristické znaky. Jaké to jsou?
TOP 5 SUPLEMENTŮ | Nejlepší doplňky stravy pro sportovce i nesportovce. Jaká suplementace má cenu?Trenér Jirka Vacek vám ukáže nejlepší fitness doplňky stravy pro sportovce, ale i nesportující část populace. Jedná se o deficitní vitamíny a minerály, které v našem těle chybí. Jak se projevuje jejich nedostatek?
