Nejlepší spalovače tuků. Mají smysl? Jaký je nejlepší a která látka v něm nesmí chybět? Jak poznám, že funguje?

Spalovače tuků je oblíbený doplněk při redukci váhy. Možná ale nevíte, jak fungují a na to se podíváme v dnešním článku, kde vám i doporučíme ty nejlepší suplementy a prozradíme, jakou roli hrají při hubnutí.

✅ Mají spalovače smysl?
✅ Jaké látky by měly obsahovat?
✅ Na jakém principu fungují?
✅ Tipy na top spalovače

Mají spalovače tuků smysl? 

Spalovače tuků jsou doplňky, které smysl rozhodně mají, ale pouze v případě, že máte rozumný jídelníček (jste v kalorickém deficitu) a máte dostatek pohybu. Pokud tyto dva aspekty nejsou splněny, nikdy se vám zhubnout nepodaří a myslet si, že doplněk stravy odvede všechnu práci za vás, je dost naivní. Musíte se sami snažit, držet výdej kalorií výš než jejich příjem a pravidelně se hýbat. Pokud si před sportem vezmete spalovač, efekt hubnutí a spalování bude rychlejší, dodá vám energii, zlepší soustředění i umožní odjet kvalitní trénink na maximum.

Spalovačům tuků se také věnujeme v tomtou videu s trenérem Jirkou Vackem.

Jaké látky by měl obsahovat fat burner?

Nejefektivnější a vědeckými studiemi nejprokázanější se jeví kofein, synefrin, zelený čaj (ideálně s větším množstvím EGCG) nebo třeba i kajenský pepř. Pak jsou tu další extrakty a přírodní výtažky, které v organismu zvyšují tělesné teplo a odbourávají přebytečný tuk.

---

Náš tip: SmartFuel Fat Burner 90 kapslí

Komplexní vícesložkový spalovač tuků pro maximální podporu redukce hmotnosti. Všechny látky fungují synergicky, to znamená, že se vzájemně doplňují a maximalizují své účinky tak, aby spalování tuků bylo maximálně efektivní.

---

Pokud je pro vás redukce váhy aktuální téma, doporučujeme poslechnout si video podcast s výživovým poradcem Petrem Havlíčkem a trenéren Jirkou Vackem:  TIPY NA HUBNUTÍ | Kde všichni dělají chybu a proto nedokáží trvale zhubnout? Jak rychle zhubnout?

Na jakém principu tyto látky fungují?

Mnoho lidí spalovače užívá, aniž by věděli, jak vlastně fungují. V podstatě existují dva základní principy, jakými může látka pomoci ke spalování tuků: 

1. Termogeneze - Termogenní látky velmi zjednodušeně řečeno zvýší produkci tepla, která jde ruku v ruce s rychlejším metabolismem a výdejem energie. No a když tělo najednou začne vydávat více energie, musí si ji rovněž odněkud brát, a proto sáhne do tukových zásob. 
    
2. Lipolýza - Zbylé látky, které neovlivňují produkci tepla, většinou fungují na principu lipolýzy. Zvýší tedy uvolňování mastných kyselin do krevního oběhu, odkud jsou využívány jako zdroj energie. 

Jak poznáte, že spalovač funguje?

Správné fungování spalovače poznáte tak, že se po jeho užití budete o něco více potit a lehce se vám i zrychlí metabolismus. Spolu s tím souvisí i potřeba více při tréninku pít, protože pokud nebudete tekutiny doplňovat, hrozí vám vyšší riziko křečí. 

Komplexní směsi, nebo jednotlivé suroviny? 

Výše jsme zmínili kajenský pepř, kofein, synefrin a zelený čaj. V praxi se látek používá mnohem víc - třeba l-karnitin, CLA nebo vitamíny skupiny B. Možná teď vystává otázka, zda si koupit komplexní spalovač nebo postačí jednotlivé složky. Pokud chcete co nejvíce ušetřit, doporučujeme dát si před sportovním výkonem kofein se synefrinem. Efekt bude v poměru ceny a kvality dostačující, každopádně komplexní směsi často fungují synergicky. V případě, že pro vás cena není stěžejní, rozhodně sáhněte po komplexním spalovači.

---

Další kvalitní a účinné spalovače tuků

Bohužel neexistuje žádný speciální spalovač tuků na břicho dokonce není ani žádný vyjímečný nejlepší spalovač tuků pro ženy, ale dali jsme dohromady recenze na spalovače tuků od našich zákazníků i z vlastních zkušeností a toto je top 5 spalovačů:

---

Prom-in Lean Solution 180 kapslí

Spalovač Lean Solution je komplex pro optimální management kontroly tělesné hmotnosti. Unikátní spalovač s extra vysokým množstvím účinných složek: acetyl-L-karnitin HCl, extrakt zeleného čaje, L-tyrosin, kofein, kajenský pepř i synefrin.

---

MuscleTech Hydroxycut Hardcore Super ELITE 100 kapslí

Spalovač s kofeinem, vitamíny a černým pepřem vám pomůže k vaší vysněné postavě. Má silné termogenní účinky a je idální do redukční diety. Pomáhá zvýšit intenzitu tréninku a oddálit vyčerpání.

---

Grenade BLACK OPS 100 kapslí

Tato zesílená verze má oproti základní verzi Grenade zrychlený nástup účinku a silnější stimulační efekt. Vhodný pro aktivní jedince a sportovce zaměřené na odbourávání a spalování tuku.

---

Nutrex Lipo 6 Black Weight Loss Support 120 kapslí

Účinné látky ke snižování tělesné hmotnosti, které podporují metabolismus tuku a zvyšují energetický výdej – extrakt ze zeleného čaje, černý pepř, kofein a další účinné látky ke kontrole tělesné hmotnosti.

Jaké látky ve spalovačích tuků jsou účinné a lze kombinovat spalovače tuků a předtréninkové přípravky? Podívejte se na video, kde trenér Jirka Vacek vše vysvětluje. 

---

Mohlo by vás zajímat:

Co je to přerušovaný půst? Jaké jsou jeho benefity a jak s ním začít?

Přerušovaný půst je stravovací režim, který střídá období půstu s obdobími konzumace jídla. Mezi hlavní přínosy patří zlepšení metabolického zdraví, snížení zánětu a podpora hubnutí.

Petr Havlíček o lécích na hubnutí: Pozitivní a negativní účinky. Mohou mi pomoci trvale zhubnout?

Obezita je složitý problém, který nemá jednoduché řešení, ale má ho. Přečtěte si článek nebo poslechněte podcast s výživovýcm specialistou Petrem Havlíčkem.

Sleduj nás: