Úvod
Blog
Rady, tipy, triky
Nejlepší vitamíny a minerály pro děti

Nejlepší vitamíny a minerály pro děti

11. 9. 2024 Rady, tipy, triky

Jaké jsou nejlepší vitamíny pro děti na imunitu? Na prvním místě samozřejmě stojí zvýšené množství ovoce a zeleniny, ale i mléčných výrobků. Bohužel jen zdravá životospráva často nestačí, obzvlášť během přechodným měsíců, přes zimu nebo pokud se dítě začne zapojovat do kolektivu více dětí. Také je důležité brát v úvahu fakt, že jsou děti, které ovoci a zelenině příliš neholdují. A v těchto situacích je třeba obranyschopnost těla obzvlášť posilovat.

Na zvýšené množství vitamínů a minerálů by se také mělo dbát i u aktivně sportujících dětí, protože i vitamíny a minerály se podílejí na výkonu a následné regeneraci.

Jak zvýšit imunitu dětí?

Jakmile začnou děti poprvé pobývat v kolektivu dětí, jsou často nemocné. Není to nic neobvyklého ani špatného. Pro jejich imunitní systém je to stejně tak nové, jako pro ně samotné.

✅ Z dlouhodobého hlediska je dobré starat se o střevní mikrobiom, protože v něm sídlí až 70 % imunitních buněk. Na trhu jsou k dostání dětská probiotika, která dodají trávicímu traktu přesně to, co potřebuje. Dětská probiotika jsou k dostání i ve formě kapslí, bonbonů nebo nápoje. V jídelníčku by se měly objevovat i jogurty a mléčné výrobky, které obsahují prospěšné bakteriální kultury pro trávicí trakt.

✅ Neméně důležitý je i vitamín D3, který z drtivé většiny přijímáme pouze ze Slunce a stojí za pevnou imunitou, ale i dobrým vstřebáváním vápníku do kostí. Vitamín D3 lze koupit ve formě kapek, které lze kápnout do nápoje, takže to dítě ani nepozná.

✅ Nezapomeňte na multivitamínový komplex. Na našem e-shopu najdete s naprosto super složením a navíc bez přidaných aditiv jako jsou barviva nebo dochucovadla. Zařadit do dětského jídelníčku můžete i omega 3 mastné kyseliny, které mají velký význam nejen pro imunitní systém, ale pro celé tělo. Výrobci se zde soustředí i na chuť, takže z nich děti rybí tuk necítí.

>> VŠECHNY VITAMÍNY A MINERÁLY PRO DĚTI <<

Proč sáhnout po multivitamínu pro děti?

Multivitamíny pro nejmenší jsou sestaveny tak, aby pokryly jejich denní dávku vitamínů a minerálů. Všechny vitamíny a minerály mají v komplexu svůj význam. Například jód přispívá k normálnímu růstu dětí, fosfor, vápník a vitamin D jsou potřebné pro zdravý růst a vývoj kostí u dětí, navíc vitamin D přispívá k normální funkci imunitního systému.

Prokázané účinky Vitaminu D

Vitamin D přispívá k normální funkci imunitního systému, přispívá také k normálnímu vstřebávání a využití vápníku a fosforu, což souvisí s dobrým stavem kostí a zubů. Vitamin D navíc přispívá k normální činnosti svalů a podílí se na procesu dělení buněk.

Prokázané účinky Vitaminu C

Vitamin C přispívá k udržení normální funkce imunitního systému. Také přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kostí, chrupavek, kůže, cév, ale i zubů a dásní. Vitamín C přispívá k normální funkci psychické a nervové činnosti a chrání buňky před oxidativním stresem. Navíc vitamín C přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání. Není tedy divu, že je součástí prakticky každého multivitamínu a při nachlazení a větší fyzické i psychické aktivitě se doporučuje užívat zvýšené množství.

autor článku: Tereza Fuková

Mohlo by vás zajímat:

Petr Havlíček o stravování dětí | Jak je vést ke zdravé stravě a sebevědomí.

Výživový specialista Petr Havlíček vysvětluje, jak důležitou roli hraje jídlo nejen ve správném vývoji a růstu, ale jak ovlivňuje i jeho dospělý život a sebevědomí.